Еда и напитки - Еда - Красный перец с курицей и шоколадом


Arnica hydra официальный сайт








Служит 8
Другой взгляд на соус! Шоколад усилит вкус помидоров и создать глянцевый темный соус, который радует глаз и вкусовые рецепторы.
1 1/2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла2 куриных грудок, без костей и без кожи, нарезать 2. 5 см pieces2 средних луковицы, diced2 зубчика чеснока, мелко нарезанного или grated2 ст. л. + 1 ч. л. (45 мл) перец powder2 чайные ложки (10 мл) молотого cumin1 чайной ложке (5 мл) сушеных oregano1 чайной ложке (5 мл) черный pepper2 столовые ложки (40 мл) свежей петрушки, нарезанный finely1 унции (28 г) горько chocolate2 ст. л. + 1 ч. л. (45 мл) томатный paste1 – 28 унций (800 г) олово помидоры, без соли addedJuice из limes2 2 чашки (500 мл) приготовленные чашки beans1 почек (250 мл), приготовленной chickpeas1 зеленый перец, очищенный от семян и нарезанный finelyAdditional горький шоколад для украшения
В жаровне, нагрейте масло на среднем огне. Добавить курицу и коричневый на всех сторонах. При использовании вареной курицы, вместо того, чтобы добавить с фасолью .
Уменьшите огонь до среднего, добавить лук и чеснок и потушите и eacute; пока лук не станет мягким. Добавить порошок Чили, тмин, орегано, перец, петрушку и шоколад. Готовьте 3 минуты, помешивая.
Добавить томатную пасту и варить около 3 минут или пока паста получается темно-золотистый красный. Добавить помидоры и сок лайма и хорошо перемешать . Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите в течение 1 часа.
Добавить фасоль, горох и зеленый перец. Кипятить на медленном огне 20 минут или пока не прогреется.
Натереть шоколад за каждую порцию после добавления ваших любимых начинки.
Каждая порция содержит: 1101 кДж; 17 г белка; 11 г жиров (3 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 28 г углеводов; 8 г клетчатки; 100 мг натрия
источник: “перец“, вы живы Австралии и nbsp;#16, зима 2013





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Красный перец с курицей и шоколадом Красный перец с курицей и шоколадом